ข่าวงานราชการ ข่าวเปิดสอบ หางานราชการ อัฟเดต 24 ชั่วโมง
Breaking News

พักผ่อนให้เพียงพอ เคล็ดลับการอ่านหนังสือสอบให้มีประสิทธิภาพ

พักผ่อนให้เพียงพอ

สำหรับใครที่ยังไม่เคยเข้าสู่วงการสอบราชการนั้น ก็อาจจะต้องมีอาการล้าสมองกันบ้างละครับ เพราะว่าการอ่านหนังสือสอบในช่วงเริ่มแรกนั้น ผู้อ่านจะมีอาการล้าสมอง ทำให้อ่านแล้วเกิดอาการง่วง หรือไม่ก็รู้สึกว่าไม่อยากอ่าน ซึ่งตรงนี้เป็นอาการปกติของผู้ที่ทำการอ่านหนังสือแรกๆ พักผ่อนให้เพียงพอ นับว่ามีความสำคัญอย่างมากในการเตรียมตัวเพื่อที่จะอ่านหนังสือ

พักผ่อนให้เพียงพอ

พักผ่อนให้เพียงพอ อ่านหนังสือให้ได้ดี จำได้แม่น ไม่วอกแว็ก และมีพักเบรกให้ร่างกายระหว่างทาง

การอ่านหนังสือในแต่ละครั้งเป็นเวลานานๆ จะทำให้เราร่างกายเกิดอาการต่อต้านขึ้นมาได้ โดยปกติแล้วส่วนใหญ่เราจะรู้สึกตื่นตัวและตั้งใจอ่านหนังสือเพียงแค่ชั่วโมงแรกของการอ่านเท่านั้น หลังจากนั้น สมองเราจะสั่งการให้เราหยุดบ้าง อยากนอนบ้าง ถ้าเป็นการอ่านในช่วงวันหยุดที่ต้องใช้เวลาการอ่านติดต่อกันเป็นเวลานานๆ นั้น เราต้องมีการพักสมองบ้าง เช่นในวันหยุดวันอาทิตย์ เราตั้งใจที่จะอ่านหนังสือในช่วงเช้าคือ 3 ชั่วโมง คือเริ่มตั้งแต่ 09.00 – 12.00 น. และจะกลับมาอ่านอีกทีในช่วง 13.00 – 16.00 น. เราต้องมีเวลาพักเบรกในแต่ละช่วงเพื่อให้สมองของเราได้พัก

พักผ่อนให้เพียงพอ อ่านหนังสือสอบราชการ
24365631 – alarm clock sleeping in white linen bed

พักผ่อนให้เพียงพอ นับว่ามีความสำคัญมาก เพราะถ้าเราฝืน เราจะสังเกตได้ว่า สมองของเราจะเริ่มต่อต้านแล้ว จะมีอาการง่วง อยากทำโน่นทำนี่ อยากจะไปนอน เพราะฉะนั้นผมจะขอแนะนำให้ว่า ในการอ่านหนังสือยาวๆ เราต้องนอนพักอย่างน้อยสัก 1 ชั่วโมงแล้วค่อยตื่นขึ้นมาอ่านใหม่ หรือถ้าใครนอนหลับพักผ่อนมาอย่างเต็มที่แล้วในเวลากลางคืน พลังล้นเหลือก็ลุยอ่านหนังสือได้เลยทั้งวัน

จัดเวลาอ่านหนังสือสอบราชการ ไม่ใช่เรื่องยาก หากเรามความตั้งใจพอที่จะก้าวเข้าสู่อาชีพงานราชการ จัดระเบียบชีวิตตัวเองให้ดี และพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ใช่นอนขี้เกียจแล้วอ้างว่านี่คือการพักผ่อน

ขอขอบคุณบทความดี ๆ แวดวงวงข่าวราชการ ข่าวงานราชการ เปิดสอบราชการ จาก bacc666 ที่แบ่งปันข้อมูลดีๆ ให้เว็บไซต์ของเรา